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1、散步慢走，速度小于 2 公里/小時 ，67 千卡。慢走，2公里/小時，100.5千卡；2.5公里/小時，134千卡。

2、平時走路速度，4.5公里/小時，355千卡；3.5公里/小時，187.6千卡。5公里/小時，469千卡。

3、走路上不陡的山：3.5公里/小時，335千卡。

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