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          阜陽一男子戶外運動后在電梯內(nèi)暈倒!醫(yī)院發(fā)布緊急提醒_安徽

          2023-07-25 07:52:30來源:
          導(dǎo)讀7月22日晚阜陽高速時代城小區(qū)電梯內(nèi)一名成年男子突然暈倒幸好被路過的居民發(fā)現(xiàn)及時送往醫(yī)院治療!據(jù)了解,當(dāng)晚該男子剛進(jìn)行完戶外運動后由于...

          7月22日晚

          阜陽高速時代城小區(qū)電梯內(nèi)

          一名成年男子突然暈倒

          幸好被路過的居民發(fā)現(xiàn)

          及時送往醫(yī)院治療!

          圖片

          據(jù)了解,當(dāng)晚該男子

          剛進(jìn)行完戶外運動后

          由于天氣炎熱,突然眩暈

          才有了開頭的一幕!

          夏季來臨

          不少人喜歡跑一跑

          享受大汗淋漓的感覺

          殊不知,高溫天氣下鍛煉

          很容易導(dǎo)致中暑!

          如何科學(xué)運動?

          運動后,該注意哪些問題?

          記者采訪了

          阜陽市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師王永

          請他為運動愛好者“開方”。

          王永介紹

          夏季是很多市民

          熱衷戶外運動的季節(jié)

          因運動不當(dāng)而引起的意外

          也隨之上升

          每年夏季

          因運動受傷而就診的患者

          都大幅度增加

          夏季鍛煉一定要注意這些

          避免空腹運動。空腹運動易出現(xiàn)低血糖癥狀,建議在運動前30分鐘-1小時,適量飲水,以及吃一些容易消化、清淡、含糖分、可補充能量的食物,如:香蕉、雞蛋、西蘭花、蘋果、玉米、牛奶等。

          注意及時補水。建議運動前喝300毫升水,運動中喝200毫升水,運動后休息時不要猛灌水,要少量多次補充。身體有缺水現(xiàn)象的,最好補充淡鹽水。

          注意防曬。時間允許的情況下,早上5-6點以及晚上8-9點運動比較合適,可避免陽光曬傷肌膚。能早起的,最好是5點鍛煉,此時天氣涼爽,空氣新鮮。

          劇烈運動后,不能直接停止下來。可在劇烈運動后,慢走一會或者進(jìn)行舒緩的運動。

          運動剛結(jié)束后,不要直接吹空調(diào),不要馬上吃東西。如果立即食用食物,血液無法充分保護(hù)胃,使胃的消化功能造成傷害,引起身體不適。

          來源:阜陽新聞網(wǎng)

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