近年來，微波爐的廣泛使用可謂是極大的方便了大眾的生活。

不過與此同時，通過微波爐加熱食品會導致癌癥的說法也堪稱越傳越廣。那么事實到底如何呢？

實際上，微波爐在使用過程中之所以能令食物產(chǎn)生高溫，主要在于其內(nèi)部所含有的磁控管可以將電能轉(zhuǎn)變成微波，而在食物吸收微波時，食物內(nèi)的極性分子會以超高速進行持續(xù)振蕩，而在此過程中，食物溫度便會隨之上升。

所以通過微波爐加熱食物，是不會導致食物內(nèi)的分子結(jié)構(gòu)發(fā)生變異，從而轉(zhuǎn)化為致癌物的。

對于這一點，大家一定要擁有清晰明確的認知，以免在日常生活中因錯誤的觀點而導致不敢或排斥使用微波爐，這種極端做法其實是非常沒有必要的。

在明確了微波爐加熱食品的安全性以后，若想真正做到遠離癌癥，到底應當怎么辦呢？

1、遠離香煙

想要盡可能的遠離癌癥，積極戒煙可謂是第一要務。

煙草中所含有的有害物質(zhì)非常多，經(jīng)常抽煙的人，各類癌癥的發(fā)病幾率都將出現(xiàn)大幅上漲。

為了身體健康著想，大家一定要注意遠離香煙，且除了不能直接吸煙以外，對于二手煙霧的吸入也是應當積極避免的。

2、控制飲酒

在人際交往過程中，很多人都會出現(xiàn)過量飲酒的不良行為，對于癌癥預防也是非常不利的。

過量飲酒一直是誘發(fā)肝癌以及胃癌的最關(guān)鍵影響因素之一，如果想要最大限度的遠離癌癥困擾的話，一定要注意合理控制飲酒量，切記不可頻繁飲酒或酗酒。

3、積極運動

通過積極運動，可以非常有效地改善血液循環(huán)、促進人體代謝、提升免疫力與抵抗力。因此在防癌過程中，及時養(yǎng)成良好的運動習慣也是非常有必要的。

通常情況下，建議大家最好在每日工作之余抽出30~90分鐘進行適量的體育鍛煉。

4、維持健康體重

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計可以得知，與體重保持健康的人群相比，體重長期超重的人群是更容易遭受癌癥侵擾的。因而為了癌癥預防著想，大家一定要注意合理控制體重。

通常情況下，只有當BMI指數(shù)維持在18.5~23.9之間時，才可認為體重保持健康。

而與之相反，若BMI指數(shù)超過23.9的話，則務必要提高重視，積極采取應對措施，如控制飲食、加強鍛煉、減少久坐等。

對于微波爐的使用，大家并不需要過度恐慌，微波爐的加熱原理是不會導致食品產(chǎn)生致癌物的，大家一定要擁有充足明晰的正確認識。

其次，若想真正做好癌癥預防，養(yǎng)成良好的生活習慣才是首要任務，如遠離香煙、控制飲酒、積極運動、維持健康體重等。