從寶寶六個(gè)月第一次添加輔食開(kāi)始，媽媽們每天絞盡腦汁為著每餐的輔食發(fā)愁，今天該吃什么？做輔食實(shí)在太麻煩了，有時(shí)在廚房里折騰幾小時(shí)做出來(lái)東西，寶寶不是吃幾口就是看幾眼然后一口不吃，讓媽媽們備受打擊。群里很多媽媽就在問(wèn)，寶寶什么時(shí)候才可以吃大人飯呀？

小林媽媽說(shuō)：我覺(jué)得孩子滿一足歲就可以吃大人飯了，沒(méi)必要再分開(kāi)煮了。

青青媽說(shuō)：等我寶寶長(zhǎng)滿八顆牙我就讓她吃大人飯，否則太折騰。

土豆媽媽說(shuō)：我們家大多時(shí)候都吃粥，我的孩子添加輔食就是粥，從不分開(kāi)做。

世界衛(wèi)生組織WHO建議：在孩子1周歲之后，爸爸媽媽就可以考慮讓寶寶和自己吃同樣的食物了。

世界衛(wèi)生組織建議在1周歲之后孩子就可以跟大人一起同樣的食物了，但是每一個(gè)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況不一樣，這還是得根據(jù)孩子的實(shí)際情況來(lái)決定。

1、看孩子牙齒

一般孩子6個(gè)月左右就開(kāi)始出牙，正常的到了一周歲有6-8顆牙了，但有些長(zhǎng)得晚的也許才長(zhǎng)了3、4顆牙，長(zhǎng)得早的有十幾顆牙了。什么時(shí)候跟大人吃一樣的飯，還要看孩子的牙齒數(shù)量，每個(gè)孩子生長(zhǎng)有個(gè)體差異，如果一周歲孩子的牙齒低于6顆，那么孩子就暫且不能吃“大人飯”。

2、看孩子的咀嚼能力

咀嚼能力對(duì)于孩子能不能吃大人飯起著決定性作用，如果在六個(gè)月添加輔食都是一些粥之類的流質(zhì)食物，那么他的咀嚼能力即使到了一周歲也會(huì)比較弱，這時(shí)候一下子讓孩子吃大人的飯菜，那么就會(huì)出現(xiàn)“囫圇吞棗”的情況，從而產(chǎn)生積食和消化不良等問(wèn)題。

北方的寶寶在七八個(gè)月的輔食往往是小饅頭和小餅干之類的，但是南方的寶寶往往是吃些粥和小面條之類的，同齡的南北方寶寶相比，咀嚼能力北方的寶寶比南方好些。

3、看孩子的消化能力

孩子剛開(kāi)始吃大人飯時(shí)，大人要注意看孩子會(huì)不會(huì)出現(xiàn)肚子脹、不吃、消化不良等情況，這個(gè)可以通過(guò)摸孩子的肚子和看孩子的大便就知道。如果孩子的肚子硬硬的，有口氣問(wèn)題，或是大便的有大顆粒狀未消化的食物，那就說(shuō)明孩子消化能力還達(dá)不到吃大人飯的程度。

孩子吃“大人飯”時(shí)要注意什么？

孩子吃大人飯時(shí)，大人不要只是為了圖省事方便而忽略了孩子的健康，孩子吃大人飯時(shí)，家長(zhǎng)還是要從以下三個(gè)方面著手：

1、少油少鹽

《中國(guó)居民膳食指南》提出過(guò)的建議：成年人每天的食鹽攝入量不超過(guò)2300mg（相當(dāng)于6克食鹽）

寶寶1～3歲時(shí)對(duì)鈉的需求量每天不超過(guò)700mg（相當(dāng)于1.8克食鹽）

寶寶過(guò)早或過(guò)多的攝入鹽會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體沒(méi)有任何好處，而且從小吃得過(guò)咸會(huì)形成孩子的重口味，將來(lái)容易形成三高。所以當(dāng)孩子吃大人飯時(shí)，大人要注意孩子對(duì)油鹽的攝入會(huì)不會(huì)超標(biāo)。

我們家剛開(kāi)始讓孩子跟大人一起吃時(shí)，在菜燒好后，先把孩子吃的菜盛到盤(pán)子里，然后鍋里大人吃的菜再下調(diào)料。等大人的菜起鍋后，再把孩子的菜放下去煮軟爛些才裝到孩子的盤(pán)子里，這樣就可以做到少加鹽和不加其他調(diào)料。

2、食物的形狀

當(dāng)孩子的飯菜開(kāi)始跟大人一起做時(shí)，家長(zhǎng)就要特別注意食材切好后的大小和形狀，對(duì)于一些圓豆子或小骨頭、小魚(yú)刺之類的要特別注意，該弄碎的弄碎，該去骨刺去骨刺，千萬(wàn)別噎到、嗆到。

寶寶每次吃魚(yú)我們都是用一個(gè)干凈的盤(pán)子挑完刺再放到寶寶的碗里，對(duì)于豆子類圓圓的食物，我們也是多煮一會(huì)時(shí)間煮得軟爛些。

3、餐具要分開(kāi)

孩子跟大人一起吃飯時(shí)，一定要注意要把餐具分開(kāi)，大人不要用自己的筷子去給孩子夾食物，也不要用嘴巴給孩子嘗食物或試溫度。大人的口腔有特別多的細(xì)菌，可以通過(guò)唾液傳播給孩子的，比如甲型肝炎、手足口病、幽門(mén)螺桿菌感染等都有可有通過(guò)大人傳染給孩子的。

我們家奶奶看到孩子碗里的飯菜太熱，就喜歡用嘴巴去吹，或是看到孩子喜歡哪種菜就用自己吃飯的筷子去夾菜給孩子吃。這樣做特別容易將口腔疾病傳染給孩子。孩子最好用自己的專用餐具，飯菜一次性給裝夠。

川媽育兒說(shuō)

孩子吃“大人飯”，家長(zhǎng)不僅僅是為了省事圖方便，而是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中必須循序漸進(jìn)掌握的一個(gè)技能。孩子什么時(shí)候吃大人飯還是要看孩子自身的情況，千萬(wàn)不要盲目跟風(fēng)。