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1、首先應當多喝水，保持身體水分的充足

2、其次還要注意保持充足的睡眠

3、學會正確的選擇補水產(chǎn)品

4、不要吃辛辣的食物

5、還有就是在日常的生活中多加鍛煉身體

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。