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1、多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)

2、常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品

3、飲食營養(yǎng)要全面

4、少吃油膩及含糖高的食品

5、平時多吃些對補血，健腎，有利于頭發(fā)生長的食物

6、經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵

7、頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，

8、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

9、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關

10、維生素e可抵抗毛發(fā)衰老

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