豆腐干的熱量是142大卡/100g,不過豆腐干的熱量并不算高。平時(shí)買的豆腐干一塊的重量約30克,所以一塊豆腐干的熱量也就42大卡左右。這和我們一天所要消耗的熱量比起來,并不算什么,因此不用擔(dān)心吃豆腐干會(huì)發(fā)胖。
豆腐干熱量
豆腐干是一種蛋白質(zhì)含量比較高的食材,也是一種常見的食材。不過現(xiàn)在吃食物前都要先看食物的熱量高不高?吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖?那豆腐干的熱量是多少呢?
豆腐干的熱量說高也不高,說低也不低,平均每100克豆腐干含的熱量是142大卡,蛋白質(zhì)15.69克,脂肪4.39克,飽和脂肪0.584克,多不飽和脂肪2.16克,單不飽和脂肪1.021克,碳水化合物11.51克,糖0.31克,纖維素3.2克,鈉246毫克,鉀397毫克。
豆腐干吃了會(huì)發(fā)胖嗎
豆腐干是黃豆做出來的制品,它的營養(yǎng)價(jià)值還很高。因此很多人都會(huì)買來吃,但也好奇豆腐干吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖?豆腐干吃了是不會(huì)發(fā)胖的,因?yàn)槎垢傻臒崃亢臀覀円惶焖牡臒崃勘绕饋?,簡直是不值得一提。不過像油炸、燒烤的豆腐干胖長胖的朋友盡量不要選擇。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。