核心功效
美化肌膚、防治便秘、祛痰止咳、降低膽固醇。
芒果的簡(jiǎn)介
芒果為著名熱帶水果之一,芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高,是所有水果中少見(jiàn)的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等,也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分??芍乒⒐u、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
功效與作用
1、美化肌膚:由于芒果中含有大量的維生素,因此經(jīng)常食用芒果,可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
2、防治便秘:土芒果中含有大量的纖維,可以促進(jìn)排便,對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
3、祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
4、降低膽固醇:芒果中含維生素C量高于一般水果,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn),常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
過(guò)敏性體質(zhì)人群、患有皮膚病的人群。
不宜同食
1、芒果不能與大蒜等辛辣食物同食,大蔥、蒜醬、韭菜、辣椒、茴香等香料,都是刺激食物。因?yàn)槊⒐泻写罅堪被幔岬任镔|(zhì),與辛辣食物同吃會(huì)造成過(guò)敏。
2、芒果不能與海鮮同吃,芒果和海鮮都是易過(guò)敏的食物,不容易消化且易過(guò)敏。
3、芒果不能與酒同吃,芒果和酒都是辛辣刺激的食物,同吃對(duì)腎臟器官負(fù)擔(dān)大。
芒果的食用方法
芒果奶昔
準(zhǔn)備一個(gè)一斤左右的芒果,牛奶一盒。 取出芒果的果肉一半切成果粒,然后用料理機(jī)另一半搗成泥。果泥用牛奶,攪拌均勻。攪拌好后,把切好的芒果粒倒進(jìn)去,這樣就完成了。
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