1、練功者采用一般的坐姿,放松入靜,排出雜念,呼吸自然。口眼輕閉,頭身中正,含胸沉腹,默運(yùn)腦中先天性光,凝住丹田虛空境地,也就是把丹田看成一個(gè)空間,意念雙目神光朗照這個(gè)空間,達(dá)到“萬念俱滅,一靈獨(dú)覺”。先天真一之氣自虛無中來,丹田真陽自然萌生。
2、聚氣法:這種功法主要是借助天地間的混元?dú)鈳椭ぬ飪?nèi)氣集聚。練功者取站姿,全身放松,觀想自己在朦朧宇宙真氣中之后,并默念“我在其中,氣在我中,天人合一,氣為我用”。然后用手掌在下丹田處劃圈,男左女右,由小到大,大至把全身都劃在圈內(nèi),再從大到小。劃圈時(shí)意想宇宙的真氣、光能都被調(diào)集過來,向劃圈的中心點(diǎn)小腹處集聚。劃圈時(shí),意念用手把周圍的氣場(chǎng)攪動(dòng),好像把一盆水?dāng)噭?dòng)一樣,形成一個(gè)氣場(chǎng)的漩渦,使真氣集聚到下丹田。這種功法的關(guān)鍵是意念,意念到了,就能收到較好的效果。
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