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1、練功者采用一般的坐姿，放松入靜，排出雜念，呼吸自然。口眼輕閉，頭身中正，含胸沉腹，默運(yùn)腦中先天性光，凝住丹田虛空境地，也就是把丹田看成一個(gè)空間，意念雙目神光朗照這個(gè)空間，達(dá)到“萬念俱滅，一靈獨(dú)覺”。先天真一之氣自虛無中來，丹田真陽自然萌生。

2、聚氣法：這種功法主要是借助天地間的混元?dú)鈳椭ぬ飪?nèi)氣集聚。練功者取站姿，全身放松，觀想自己在朦朧宇宙真氣中之后，并默念“我在其中，氣在我中，天人合一，氣為我用”。然后用手掌在下丹田處劃圈，男左女右，由小到大，大至把全身都劃在圈內(nèi)，再從大到小。劃圈時(shí)意想宇宙的真氣、光能都被調(diào)集過來，向劃圈的中心點(diǎn)小腹處集聚。劃圈時(shí)，意念用手把周圍的氣場(chǎng)攪動(dòng)，好像把一盆水?dāng)噭?dòng)一樣，形成一個(gè)氣場(chǎng)的漩渦，使真氣集聚到下丹田。這種功法的關(guān)鍵是意念，意念到了，就能收到較好的效果。

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