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1、這個(gè)沒(méi)具體標(biāo)準(zhǔn), 關(guān)鍵還是要參考個(gè)人體質(zhì)而定。

2、不過(guò)美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)第68屆年度科學(xué)會(huì)議上公布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天適量健步走（快走）可使老人長(zhǎng)壽的幾率翻倍。

3、老人年紀(jì)大了可以健身，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí)，應(yīng)始終保持對(duì)運(yùn)動(dòng)心率的關(guān)注，或者有健身教練和醫(yī)生的指導(dǎo)，能令健身過(guò)程更為有效和安全。

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