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1、補(bǔ)充頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。多吃花生、核桃、黑芝麻等五谷雜糧?？梢缘轿骞饶シ抠I一些現(xiàn)磨的黑芝麻核桃粉等等，可以和燕麥一起泡著吃，美味又健康，而且省時(shí)又省力。此外還可以多吃一些黑豆黑米糙米。平時(shí)需要注意飲食平衡，營(yíng)養(yǎng)全面。

2、規(guī)律作息，早睡別熬夜。頭發(fā)好壞程度其實(shí)與肝的造血解毒功能有關(guān)。早睡還有利于保持好的精神和心情，促進(jìn)新陳代謝。

3、關(guān)于洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，個(gè)人認(rèn)為適合自己的才是最好的。注意：洗發(fā)力度輕柔，指腹按摩。用護(hù)發(fā)素之前先擰干頭發(fā)再用護(hù)發(fā)素。洗發(fā)水，護(hù)發(fā)素這些東西先用手揉搓起泡后再抹到頭發(fā)上，這樣有利減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮的刺激。

4、定期修剪頭發(fā)。少做離子燙、染發(fā)等，這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭發(fā)傷害很大。如若覺得頭發(fā)發(fā)黃、枯燥，可以到理發(fā)店讓理發(fā)師進(jìn)行護(hù)養(yǎng)。吹頭發(fā)的時(shí)候記得先吹發(fā)根，再吹發(fā)尾，其實(shí)發(fā)尾不必全吹干，可先熱風(fēng)再換成冷風(fēng)檔，這樣有利撫平頭發(fā)鱗片。

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