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1、調(diào)整你的飲食習(xí)慣。吃飯的早晚不重要，但是你要按時(shí)吃飯。早飯的時(shí)間一定要在7到9點(diǎn)之間完成。晚飯要在8點(diǎn)之前完成。不要吃宵夜，戒冰凍食物、戒酒、戒冷飲。早餐的牛奶和豆?jié){用功喜源來替代，營養(yǎng)成份更全面。

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