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1、好處：

（1）可以培養(yǎng)自信心：跆拳道演出或?qū)崙?zhàn)中能培養(yǎng)隨機應變能力，增強自己的表現(xiàn)能力，從而增強自信心和使自己擁有更好的心理素質(zhì)。

（2）培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力：跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓練，并且使自己更有靈活性。

（3）培養(yǎng)身體的靈活性和柔韌性：由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、踢腿等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。經(jīng)過訓練，可以讓自己的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會得到提高。

（4）鍛煉毅力：跆拳道訓練是一件比較辛苦的事情，在訓練過程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。

2、特點：

（1）腿法為主，拳腳并用：由于競賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據(jù)統(tǒng)計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿

擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

（2）強調(diào)呼吸，發(fā)聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。

（3）動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

（4）以剛制剛，方法簡練：受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都采用直線連續(xù)進攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術或采取以攻對攻，以攻代防的技術。

（5）禮始禮終，內(nèi)外兼修：在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

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