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　　生蠔、牛奶、金槍魚、鮮扇貝、豬瘦肉、羊肉、雞心、豬肝、魚類、蛋黃、堅(jiān)果、花生、蝦皮、瘦牛肉、豆類、花生、小米、萵苣、卷心菜、茄子、蘿卜、大白菜、蘋果、鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。

　　生蠔一般指牡蠣。牡蠣（ostrea gigas tnunb）俗稱海蠣子、蠔等,隸屬軟體動(dòng)物門，雙殼綱，珍珠貝目，是世界上第一大養(yǎng)殖貝類，是人類可利用的重要海洋生物資源之一，為全球性分布種類。

　　牛乳及其制品是膳食中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源之一。鮮乳主要是由水、脂肪、蛋白質(zhì)、乳糖、礦物質(zhì)、維生素等組成的一種復(fù)雜乳膠體，其中水分含量占86%~90%，因此其營養(yǎng)素含量與其他食物比較相對(duì)較低。

　　金槍魚是可將體溫維持在比周圍水體溫度高的物種。它們是一些活躍而敏捷的食肉動(dòng)物，擁有光滑的流線型身體，也是游動(dòng)速度最快的遠(yuǎn)洋魚類之一。金槍魚可在溫暖海域中發(fā)現(xiàn)，成為一種大量商業(yè)捕撈的魚類，也是釣魚活動(dòng)當(dāng)中的一種受歡迎魚類。

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