1、多食雞蛋造成體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡,從而影響健康。很多食物營養(yǎng)價值很高,不代表我們就每天要去攝取這種食物的營養(yǎng)元素,我們還是要合理搭配我們的飲食,全方位的攝取自己身體所需的營養(yǎng)元素,才能達到體內(nèi)營養(yǎng)平衡。相反,如果我們長期食用一種食物,即便再好再有營養(yǎng)也影響到我們的身體健康,雞蛋也是如此。
2、吃雞蛋過多,還會增加肝臟與腎臟的負擔。一般來說,每日食用1~2個雞蛋就可以滿足我們?nèi)梭w所需的八種必須的氨基酸。多吃雞蛋只會轉(zhuǎn)化成脂肪,導(dǎo)致肥胖,更重要的是分解下來的代謝產(chǎn)物和代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物會加重肝臟和腎臟的負擔,不利于我們的身體。所以我們要控制好自己每天食用雞蛋的數(shù)量,以免過猶不及。
3、多食雞蛋,會使血膽固醇含量過高。雞蛋中含有大量的膽固醇,進食過量會造成體內(nèi)膽固醇含量過高,誘發(fā)動脈粥樣硬化、心血管疾病。
4、多食雞蛋容易營養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖。在哺乳期的婦女,不需要刻意的去每天吃很多雞蛋來補充自己機體所需的營養(yǎng),和平時一樣即可,雞蛋吃多了反而會使膽固醇含量過高,營養(yǎng)過剩,導(dǎo)致肥胖。產(chǎn)婦不必擔心自己少吃雞蛋會否營養(yǎng)不良等問題,只需合理飲食,科學搭配,就可以滿足每天身體實際需要。
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