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隨著人們生活水平的提高，也越來(lái)越注意飲食養(yǎng)生。在日常生活中，經(jīng)常會(huì)聽到“三高的人群不能吃糖分和油脂比較高的食物”“三高人群要少吃”一類的話語(yǔ)。那么， 到底什么是三高?三高具體指的哪三高呢?和小編一起來(lái)看看吧!

什么叫三高

所謂的三高，是高血脂、高血壓、高血糖的總稱，這是一種常見的臨床綜合癥。其中，高血脂、高血壓、高血糖會(huì)相互影響，危害人體健康。

其中，高血壓系指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高。通常來(lái)說(shuō)，大于并等于140/90毫米汞柱為高血壓。

而高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高(高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低)。高血脂是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化以及引發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。

高血糖是指機(jī)體血液中葡萄糖含量高于正常值。高血糖的明顯癥狀有口干渴、飲水多、尿多、消瘦，其病變部位主要在血液里。

實(shí)際上，高血脂、高血壓、高血糖會(huì)相互影響。因此，在治療的時(shí)候不止要單方面治療，而應(yīng)該協(xié)調(diào)進(jìn)行治療。例如，血脂長(zhǎng)久的積累可造成血管硬化，使血管壁彈性減弱，這樣就會(huì)引起血壓升高。

而高血脂患者由于胰島素在不利變化時(shí)，易誘發(fā)糖尿病。再就是，糖尿病人由于血糖增高，就可能間接引起高血壓。

在日常生活中，一定要飲食均衡、避免肥胖，減少食鹽的攝入，少吃高油高鹽食物，這樣就可以避免“三高”。同時(shí)，平時(shí)多喝蕎子茶、多吃芹菜幫助降“三高”。

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