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1、金剛坐對人體有一定的好處，但金剛坐要注意時(shí)間，不宜長時(shí)間跪著，長時(shí)間跪著容易造成骨關(guān)節(jié)炎，還可能出現(xiàn)腿麻等危害。

2、每天金剛坐10至20分鐘即可。一開始練時(shí)，可能腿部容易發(fā)麻，感覺麻時(shí)就把腿伸直按摩一下，再接著練習(xí)。

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