1、吃蘋(píng)果促進(jìn)脂肪分解:蘋(píng)果含有豐富的果膠,可以促進(jìn)排泄,防止動(dòng)脈硬化,由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖,皮膚變差等,蘋(píng)果中大量的維生素和蘋(píng)果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚恢復(fù)良好狀態(tài)。
2、吃葡萄保護(hù)肝臟:葡萄中含有豐富的葡萄糖和多種維生素,對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯,葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃。
3、獼猴桃補(bǔ)充體能:獼猴桃含維生素C豐富,還含有良好的可溶性膳食纖維,能夠改善便秘,消除毒素所致的肥胖,而且獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜適度,清香爽口,還能補(bǔ)充體能,可謂夜班族的上乘之選。
4、橙子增強(qiáng)免疫力:橙子中富含豐富的維生素C,可避免皮膚受到電腦輻射影響,抑制色素顆粒形成,使皮膚白皙潤(rùn)澤,對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō),由于休息不夠很容易導(dǎo)致便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強(qiáng)免疫力。
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