1、堅持長期吃蘋果目前沒發(fā)現(xiàn)有壞處,反而有很多好處。
2、常吃蘋果可預(yù)防感冒:蘋果含有人體一天所需維生素C的13%,可增強身體抵抗能力;除此之外,蘋果還含有一些纖維素和其他的營養(yǎng)物質(zhì),常吃有助于提高整個機(jī)體的能力,對預(yù)防感冒具有一定的效果。
3、常吃蘋果可減肥瘦身:想要通過吃蘋果減肥瘦身,吃的方法很重要,如果在飯后吃,雖無明顯瘦身效果,但能補充一定能量;如果在飯前吃,就能增加飽腹感,減少進(jìn)食,有助于瘦身。
4、常吃蘋果可降血壓血脂:有研究發(fā)現(xiàn),蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分,可降低低密度膽固醇水平,提高高密度膽固醇水平,達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
5、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌:蘋果防癌,主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢,增強腸道的運化能力,所以,常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
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