目前是有很多朋友們對于長期吃蘋果的壞處 吃蘋果的好處有什么這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些長期吃蘋果的壞處 吃蘋果的好處有什么相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會喜歡哦。

1、堅持長期吃蘋果目前沒發(fā)現(xiàn)有壞處，反而有很多好處。

2、常吃蘋果可預(yù)防感冒：蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃有助于提高整個機(jī)體的能力，對預(yù)防感冒具有一定的效果。

3、常吃蘋果可減肥瘦身：想要通過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯后吃，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量；如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進(jìn)食，有助于瘦身。

4、常吃蘋果可降血壓血脂：有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。

5、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌：蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。

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