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1、雙腳內(nèi)側小快板腳繞球：雙腳內(nèi)側來回連續(xù)撥三次球之后。用接球的哪只腳前腳掌踩在球上由內(nèi)向外繞一圈，然后接著用改只腳內(nèi)側開始撥球。

2、跨步撥球踩停：先用右腳做個向外側的跨步。然后用左腳外側向左前方撥球，然后用再用左腳腳底踩球把球停住。最后換左腳做一個向外側的跨步。然后用右腳外側向右前方撥球，然后用再用右腳腳底踩球把球停住。

3、單腳內(nèi)外側撥球：用一只腳內(nèi)外側連續(xù)撥球前進。練習完左腳只有左腳也要做相同的練習。

4、腳外側撥踩停球：先使用一只腳外側向側前方撥球，再用撥球腳將球踩住。之后再換另一只腳做相同的動作。

5、腳外側撥球繞樁：用若干標志碟一字排開。先用腳外側圍繞一個標志碟繞一圈，再到下一個標志碟圍繞該標志碟用腳內(nèi)側繞一圈。就如此交替圍繞標志碟前進。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。