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1、飲食調(diào)理：進(jìn)餐時(shí)間要規(guī)律，多補(bǔ)充水分以及糖分，能夠緩解身體疲勞的現(xiàn)象。

2、良好作息：總感覺(jué)很疲憊考慮與學(xué)習(xí)壓力大、精神過(guò)度緊張、失眠等因素有關(guān)，建議高中生要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，盡量不要熬夜。

3、加強(qiáng)鍛煉：可以每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、慢跑或者游泳等，增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高抵抗力，緩解疲憊的感覺(jué)。

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