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1、減少發(fā)脾氣的誘因：（1）明確“孩子是作業(yè)的責任主體，而不是父母”。如果沒有幫助孩子建立這種意識，孩子寫作業(yè)永遠是被動的，父母的苦有得受。所以父母在孩子做作業(yè)的過程中，只能提供一個“有限指導”的角色，提供思路、方法而不是給出具體答案，讓孩子感到學習有章可循，也能體會到完成作業(yè)的成就感。反之，由于孩子自身拖拉、懶惰、不上心的原因，讓孩子自己承擔后果，樹立孩子的“責任主體”觀念。

（2）制定家庭作業(yè)規(guī)則、劃定邊界。追求輕松、省事是人的天性，孩子亦經(jīng)常在試探與拓展自己的行為邊界。這就需要與孩子商定一個作業(yè)時間表與完成方式，告訴孩子父母的期望與底線，有獎懲措施，養(yǎng)成孩子好的作業(yè)習慣。

（3）了解孩子的想法與感受。人最容易犯的錯誤是“以己心度他人”，或者理所當然地認為就應該如何。如：這么簡單的題怎么還不會呢？我說了多少遍了你怎么還記不住呢？為什么別人都會、就你不會呢？事實上每個孩子都有自己的優(yōu)缺點，很多看似簡單的問題，在孩子看來是很難的?；蛘咝那?、情緒等都有原因。了解了孩子的感受，讓他們有表達的機會，可以發(fā)現(xiàn)很多時候是不應該發(fā)脾氣的。

2、冷靜、理智地控制自己的情緒：（1）設想自己在發(fā)脾氣時，正在扮演一個“破壞者”的角色。當一個人處在憤怒中時，是無法進行正常交流的，也對孩子造成心理壓力，使他們沒有氛圍與心力來專注到學習上。嚴重的還會造成長期的心理陰影與自我否定傾向。

（2）控制住自己，才能正確地回應孩子。在發(fā)脾氣之前，思考一下：是什么引起了我的憤怒？是孩子決定了我的情緒與行為還是我要影響孩子的情緒與行為？我的憤怒真的是為了孩子嗎？對孩子大喊大叫時，孩子會怎么應對？對孩子有幫助嗎？我們必須承認一點：只有自己冷靜了，才能正確地回應孩子，孩子才有可能冷靜地專注于作業(yè)。

（3）不斷修正“后果認知”的思維錯誤。當孩子無法按父母的預期行進時，大人容易對后果進行最壞的假定，延伸到對孩子整個人生失敗的焦慮，因而容易情緒失控。實際上，沒有孩子每次都能做得完美，事情也很少像我們想象的那樣糟糕。

（4）停下來，休息一下，深呼吸，用正常的語氣與孩子建立積極的關系。在要發(fā)作時，先離開作業(yè)，與孩子一起玩?zhèn)€游戲、做個運動，并告訴孩子你的感受，互相交流，借機建立與孩子的溝通習慣與積極關系。

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