目前是有很多朋友們對于如何幫孩子緩解考試的緊張情緒這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些如何幫孩子緩解考試的緊張情緒相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會喜歡哦。

1、調(diào)整自己和家長的心態(tài)。只有自己在平常狀態(tài)加上稍許緊張的時候，才能發(fā)揮出最好的水平，否則只能適得其反。

2、可以在睡前或剛醒時閉上眼睛模擬輕松地走進考場，自如地答題的情景。

3、可以用系統(tǒng)脫敏法。拿出試卷想象是考試時，如果感覺緊張就深呼吸，直到不緊張為止，一點點進行。如果實在自己調(diào)整不好，可以找心理咨詢師幫助，效果很好。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。