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1、多鍛煉學生，培養(yǎng)自信。學生敢于應對挫折和壓力，就要經(jīng)歷不斷的鍛煉，在鍛煉中才能成長，不能寵愛學生，不敢批評，就只會表揚他們，那是不行的，要讓學生失敗和成功都經(jīng)歷幾次，給予學生正確的評價，讓學生心服口服，同樣在不斷的鍛煉中提升學生的能力和自信。

2、學會正確發(fā)泄、釋放。遇到了挫折和壓力，學生會感覺很郁悶，壓抑，因為這種挫折帶來的感受壓在了學生的心里無法宣泄出來，所以教師就要教學學生遇到壓力后，要學會正確地發(fā)泄，釋放出來，比如，找朋友聊天，找人傾訴，或者到空曠的地方大喊幾聲，一個人打打沙袋等，把不良情緒釋放出來就會減輕壓力。

3、正確認識自己能力學會放棄。學生遇到了挫折和壓力，可能是所做的事情超出了自己的能力范圍，這個時候就要告訴學生，只要自己努力了，盡力了，就問心無愧，不后悔，可以再試一次，如果還是失敗，就學會放棄，告訴學生放棄是暫時的，不能讓學生產(chǎn)生自卑感，看不起自己，依然要對自己有信心。

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