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飲食方面。

大家一定聽說(shuō)過(guò)，吃豬蹄、雞腳等可以補(bǔ)充膠原蛋白，其實(shí)膠原蛋白就是普通的蛋白質(zhì)。

想要擁有健康的皮膚，可以先從飲食做起，每天多吃一些新鮮的蔬果，吃一些銀耳糖水等，是對(duì)皮膚有益的。

此外，均衡飲食也是很重要的，可以讓皮膚變得細(xì)膩有光澤。

睡眠方面。

有一個(gè)規(guī)律的生活狀態(tài)，是養(yǎng)好皮膚的關(guān)鍵。

內(nèi)分泌失調(diào)可以說(shuō)是皮膚的天敵，而最好的辦法就是養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律睡眠，這樣對(duì)內(nèi)分泌的循環(huán)代謝都有好處。

改善了內(nèi)分泌，皮膚的狀態(tài)自然就會(huì)變好。

臉部動(dòng)作。

有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，也可以幫助改善皮膚松弛，就是在腮部鼓氣，然后放松，反復(fù)交替20次，做這動(dòng)作的時(shí)候保持正常均勻呼吸，每天堅(jiān)持做。

動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是貴在堅(jiān)持。

防曬方面。

眾所周知，當(dāng)皮膚過(guò)度暴露在強(qiáng)紫外線中， 會(huì)過(guò)度氧化而失去彈性，所以防曬工作很重要。

在擦好防曬霜的同時(shí)，還可以吃一些維生素C片，多喝水，可以使肌膚鎖水保濕，讓肌膚更緊繃。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。