1、減肥期間,在飲食方面要注意規(guī)律、合理的飲食,不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物,也不要吃高熱量的食物,如:肥肉、油炸類食品、燒烤、甜點(diǎn)等,也不要喝碳酸飲料,不要吃高鹽、高油的食物,不要吃辛辣刺激性的食物。
2、要做到少量多餐,注意飲食的營養(yǎng)均衡,多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多喝水,注意飲食的清淡,做到早睡早起,保持充足的睡眠時(shí)間,加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。
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