當(dāng)下有很多小伙伴對于減肥食譜大全 減肥餐食譜大全方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下減肥食譜大全 減肥餐食譜大全詳細(xì)的一些信息知識，那么今天小風(fēng)就收集了一些減肥食譜大全 減肥餐食譜大全相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

1、黑豆?jié){減肥法。在1杯豆?jié){里加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆?jié){果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進(jìn)行，而患有腎臟問題、痛風(fēng)或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。

2、豆奶減肥法。早餐：1瓶豆奶或沖1包無糖豆奶+1個水果。午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶。晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果。此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆?jié){以外，白開水照常要喝。

3、豆?jié){+黃瓜減肥法。目前，韓國學(xué)生妹常采用的豆?jié){+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆?jié){和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習(xí)慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上。

4、醋豆減肥法。醫(yī)學(xué)專家研究證實，醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。