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1、深蹲跳,是一項(xiàng)健身運(yùn)動。它的要點(diǎn)是腰背挺直,收緊腰腹部,下蹲時(shí)手臂向前伸,與地面平行,手指伸直。
2、利用蹲到底時(shí)大腿和臀部的肌肉彈性跳起,只有起跳的瞬間發(fā)力,手臂配合向下擺。深蹲跳的作用有提高彈跳力、提升基礎(chǔ)代謝率、提升整體協(xié)調(diào)性。
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