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1、深蹲跳，是一項(xiàng)健身運(yùn)動。它的要點(diǎn)是腰背挺直，收緊腰腹部，下蹲時(shí)手臂向前伸，與地面平行，手指伸直。

2、利用蹲到底時(shí)大腿和臀部的肌肉彈性跳起，只有起跳的瞬間發(fā)力，手臂配合向下擺。深蹲跳的作用有提高彈跳力、提升基礎(chǔ)代謝率、提升整體協(xié)調(diào)性。

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