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1、鮮棗熱量適中,100克所含熱量125大卡左右。
2、鮮棗營養(yǎng)價(jià)值極高,富含人體所必需的有機(jī)酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和鐵鈣磷硒等微量元素,富含維生素C,且含有“環(huán)磷酸腺苷”、“葡萄苷”等營養(yǎng)成分,對(duì)美容保健、治療高血壓、防止癌癥都有神奇功效。因此被世人流傳一句名言:“一日吃仨?xiàng)?、終生不顯老”。
3、適量正確吃鮮棗還能減肥:鮮棗中的脂肪和熱量比較低,含有豐富的維生素、纖維素等成分,適量食用從一定程度幫助減肥瘦身,原因是它能促進(jìn)消化,增加飽腹感,從而減少人體對(duì)食物熱量和脂肪攝入。
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