第三、走路。如果久坐不動(dòng)，身體素質(zhì)和抵抗力就會(huì)越來越差。走路是一種養(yǎng)生保健方法，平時(shí)每天抽出一小時(shí)的時(shí)間走路，能夠促進(jìn)全身的新陳代謝和血液循環(huán)，有利于身心健康，能夠預(yù)防多種疾病。

第二、喝水。水是人體的重要組成部分，多喝水可以改善腸胃問題，稀釋血液，有助于預(yù)防血管疾病。每天至少喝八杯水，增加新陳代謝，有利于身心健康。

第一、保持良好的心態(tài)。工作壓力是現(xiàn)代人普遍存在的問題，讓人無法保持良好的心態(tài)。有研究發(fā)現(xiàn)，不良情緒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，還會(huì)滋生一些讀書，所以良好的心態(tài)對(duì)長壽至關(guān)重要。