經(jīng)常睡覺(jué)睡到凌晨3-5點(diǎn)就醒來(lái)，要警惕這3種疾?。?EM>第一、神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期處于緊張和壓力的狀態(tài)下，從而影響睡眠；第二、精神疾病，比如抑郁癥，都有伴有睡眠障礙癥狀；第三、患有心臟疾病，比如冠心病，致使心臟功能下降，從而影響睡眠。

其實(shí)早醒是可以調(diào)理的，最簡(jiǎn)單的就是安眠法，睡前按摩神門、內(nèi)關(guān)、涌泉幾個(gè)穴位3~5分鐘，最好泡腳后再揉涌泉，可以交通心腎，調(diào)節(jié)氣血，讓你放松心情、安神寧心，幫助睡眠。不過(guò)，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，以免因延誤病情給身體帶來(lái)不良的影響。