經(jīng)常睡覺(jué)睡到凌晨3-5點(diǎn)就醒來(lái),要警惕這3種疾?。?EM>第一、神經(jīng)衰弱,長(zhǎng)期處于緊張和壓力的狀態(tài)下,從而影響睡眠;第二、精神疾病,比如抑郁癥,都有伴有睡眠障礙癥狀;第三、患有心臟疾病,比如冠心病,致使心臟功能下降,從而影響睡眠。
其實(shí)早醒是可以調(diào)理的,最簡(jiǎn)單的就是安眠法,睡前按摩神門、內(nèi)關(guān)、涌泉幾個(gè)穴位3~5分鐘,最好泡腳后再揉涌泉,可以交通心腎,調(diào)節(jié)氣血,讓你放松心情、安神寧心,幫助睡眠。不過(guò),建議及時(shí)到醫(yī)院就診,明確病因,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,以免因延誤病情給身體帶來(lái)不良的影響。
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