年輕人如果上班的話一般睡到七八點(diǎn)鐘起床，如果休假甚至可以睡到中午，但是中老年人睡眠會少一些，這部分人習(xí)慣早睡早起。所以要說幾點(diǎn)起床最健康，其實(shí)并沒有固定的時間標(biāo)準(zhǔn)。

嚴(yán)格來說，不同人群之間會有一些差異。一般中老年人喜歡早起，起床的時間也會比較早。正常情況下，他們6點(diǎn)左右起床，有些人4-5點(diǎn)起床。但從健康的角度來說，起得太早也不是什么好事，老年人最好6-7點(diǎn)起床。

年輕人恰恰相反。他們晚睡晚起。他們希望越晚越好，如果是休息日，估計(jì)早上起不來，一直到中午才起床。年輕人的早起時間最晚不宜晚于8點(diǎn)，最好7點(diǎn)起床。要知道早餐不建議晚于9點(diǎn)。

另外，如果你早上起來沒有頭痛或頭暈、口臭濃重、排便異?；蛘咧w無力麻木這四個癥狀的話，那么恭喜你，說明你的身體很健康。