年輕人如果上班的話一般睡到七八點(diǎn)鐘起床,如果休假甚至可以睡到中午,但是中老年人睡眠會(huì)少一些,這部分人習(xí)慣早睡早起。所以要說(shuō)幾點(diǎn)起床最健康,其實(shí)并沒(méi)有固定的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。
嚴(yán)格來(lái)說(shuō),不同人群之間會(huì)有一些差異。一般中老年人喜歡早起,起床的時(shí)間也會(huì)比較早。正常情況下,他們6點(diǎn)左右起床,有些人4-5點(diǎn)起床。但從健康的角度來(lái)說(shuō),起得太早也不是什么好事,老年人最好6-7點(diǎn)起床。
年輕人恰恰相反。他們晚睡晚起。他們希望越晚越好,如果是休息日,估計(jì)早上起不來(lái),一直到中午才起床。年輕人的早起時(shí)間最晚不宜晚于8點(diǎn),最好7點(diǎn)起床。要知道早餐不建議晚于9點(diǎn)。
另外,如果你早上起來(lái)沒(méi)有頭痛或頭暈、口臭濃重、排便異常或者肢體無(wú)力麻木這四個(gè)癥狀的話,那么恭喜你,說(shuō)明你的身體很健康。
文章轉(zhuǎn)載自:百禾星座網(wǎng)