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早上是一天當(dāng)中比較重要的時(shí)刻,也是個(gè)重要養(yǎng)生時(shí)間點(diǎn),不想被疾病困擾,想要延年益壽,要抓住這個(gè)重要時(shí)刻。幾點(diǎn)起床有益健康?晨起后,沒(méi)有4種表現(xiàn),恭喜,更容易長(zhǎng)壽,下面跟小編一起去了解一下。
不同的人群,早上幾點(diǎn)起床時(shí)間會(huì)有所差異,一般中老年人起床時(shí)間會(huì)比較早,正常在6點(diǎn)左右。從健康角度出發(fā),過(guò)早起床并非好事,老年人的起床時(shí)間最好是控制在6-7點(diǎn)會(huì)比較好。年輕人的早起時(shí)間,最遲不能晚于8點(diǎn),最好是在7點(diǎn)能起床。
早起后,如果沒(méi)有這4種表現(xiàn),要慶幸,身體還算健康。第一,頭痛或頭暈;第二,口臭濃重;第三,排便異常;第四,一側(cè)肢體無(wú)力、麻木等。不論男女,早起后別急于做2件事,更有益于健康長(zhǎng)壽,一是不著急起床,二是別急著抽煙,早上時(shí)間還是比較寶貴的,得利用好了。
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