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核心功效

補(bǔ)腎健脾、促進(jìn)骨骼生長

洶魚的簡介

洶魚指的就是鮰魚，體延長，前部粗短，后部側(cè)扁。頭略大，后部隆起，不被皮膜所蓋；上枕骨棘粗糙，裸露。吻頗尖且突出，錐形。口下位，呈弧形。唇肥厚。上頜突出于下頜。眼小，側(cè)上位，眼緣不游離，被以皮膜。其肉嫩刺少，口感爽滑，非常鮮美。民間有“不食江團(tuán)，不知魚味”之說。

功效作用

1、補(bǔ)腎健脾，洶魚有補(bǔ)腎健脾和提高人體免疫力的作用，而且也能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于提高身體的抗病能力和身體健康有一定的作用。

2、促進(jìn)骨骼生長，洶魚含有脂肪，蛋白質(zhì)，維生素以及鈣，鐵，磷，鎂，鉀等礦物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值非常豐富。所以，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)于人體的生長發(fā)育，和骨骼的發(fā)育生長都有一定的作用。

適宜人群

體弱氣虛者、營養(yǎng)不良者、食欲不振者。

禁忌人群

無特殊禁忌人群。

不宜同食

無特殊同食禁忌。

食用方法：

清蒸洶魚：將洶魚的內(nèi)臟取出，沖洗干凈。把清洗干凈的洶魚擺盤，放上生姜絲、適量鹽，放到蒸鍋中，水開后蒸5~6分鐘，關(guān)火燜一會(huì)即可。

醬汁燜洶魚：將甜面醬、番茄醬、海鮮醬、蠔油、醬油和少許糖調(diào)和成醬汁。洶魚切成片，加姜片、大蔥、一半醬汁，腌制2個(gè)小時(shí)。煲中放入適量油，將魚放進(jìn)去煸香，再下藕條、薯?xiàng)l和四季豆一起炒，翻炒后加入鹽調(diào)味，蓋上鍋蓋后燜上五分鐘淋上剩下料汁，燜10分鐘關(guān)火即可。

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