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1、滑行中,若身體位置較高,口部距水面較近,則完成呼吸時(shí),練習(xí)者的口部就能比較容易地露出水面,可以在水面上獲得相對(duì)較長的時(shí)間來完成吸氣過程。這樣,對(duì)初學(xué)者心理上會(huì)起到一定的穩(wěn)定作用,有利于完成吸氣過程。
2、在蛙泳完整配合教學(xué)初期,強(qiáng)調(diào):“慢頻率、低游速、小劃臂”,有明顯的滑行與滑下動(dòng)作。
3、呼氣要由小到大,逐漸加大呼氣量(口鼻同時(shí)呼氣),口部一露出水面,立刻用力把氣吐完.并用口快而深地吸氣,呼與吸之間無停頓。
4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進(jìn)行完整呼吸配合練習(xí)時(shí),要求練習(xí)者閉氣滑行,滑下時(shí)開始吐氣,并逐漸加大呼氣量,口部一露出水面,立刻用力把氣吐完,在不停頓的情況下,快而深地用口吸滿氣。練習(xí)中,不過多地強(qiáng)調(diào)用早吸氣或是晚吸氣的方法,而是強(qiáng)調(diào)“吐盡、吸滿。”
5、配合口訣:
蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要適宜;
兩臂劃水腿放松,收手同時(shí)要收腿;
兩臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一會(huì);
劃水頭部慢抬起,伸手滑行慢呼吸。
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