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以一個(gè)100g的芒果為例,其可食用部分的熱量約為35大卡,可以說是熱量非常低了。一個(gè)中等個(gè)頭的芒果的重量約為500g,其可食用部分的重量約為300g,熱量約為105大卡。
芒果的熱量
芒果的熱量并不高。以一個(gè)100g的芒果為例,其可食用部分的熱量約為35大卡,可以說是熱量非常低了。以一個(gè)250g小芒果為例,其可食用部分的質(zhì)量約為150g,相應(yīng)產(chǎn)生的熱量約為53大卡。
減肥吃芒果好嗎
減肥時(shí)吃芒果好。每100g完全可食用的芒果的熱量?jī)H35大卡左右,而且芒果中含有大量的纖維素,有助于腸道蠕動(dòng),輔助我們減肥。但是芒果的糖分也比較高,減肥期間食用芒果時(shí)應(yīng)該注意分量,吃多了也會(huì)不利于減肥。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,減肥期間食用芒果可以補(bǔ)充身體必需的營(yíng)養(yǎng)成分,只要注意不食用過量即可。
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