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1、快速減肥皮膚下面的脂肪在短時間之內(nèi)消退得太快，而整個皮膚還沒有恢復到相匹配的狀態(tài)。這種情況建議最好能夠通過增加體育鍛煉，使機體逐漸恢復去適應(yīng)，隨著時間以及運動，皮膚會慢慢變的緊致，但如果因為嚴重肥胖，皮下的真皮層纖維已經(jīng)被斷裂，減肥這時皮膚會變得松弛，就比較難消除，可以選擇去醫(yī)院美容科進行手術(shù)切除，但有可能留下瘢痕等副作用，所以還是比較支持運動緊膚。

2、建議、跑步都是不錯的選擇。多吃水果。比如香蕉。有利于排便。蘋果也不錯。甜少吃，多跑步。減少高熱量的食物攝入。如果真的想減掉腹部脂肪，關(guān)鍵還是要靠自覺。

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