當(dāng)下有很多小伙伴對于秋葵的功效 秋葵的功效有哪些方面的知識信息了解的都頗少,大家現(xiàn)在都想要多了解下秋葵的功效 秋葵的功效有哪些詳細(xì)的一些信息知識,那么今天小風(fēng)就收集了一些秋葵的功效 秋葵的功效有哪些相關(guān)的知識信息來分享給大家,感興趣就接著往下看吧。
1、秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等,經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。
2、秋葵中還富含的鋅和硒等微量元素,對增強(qiáng)人體免疫力有一定幫助。主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效。
3、秋葵屬于低能量食物,長期適量吃它既不會(huì)增加體重,又可以平衡身體其中的黃酮既可以抗氧化、還可以防衰老。
4、秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分,有預(yù)防貧血的效果。
5、秋葵含有維生素A和胡蘿卜素等,有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。
6、秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維,對皮膚有保健作用,且能使皮膚美白、細(xì)嫩。
7、秋葵的鈣含量很豐富,而它的草酸含量低,所以鈣的吸收利用率較高,比牛奶來得好,對素食者和發(fā)育中的小朋友,是很好的鈣質(zhì)來源。
食用秋葵的注意事項(xiàng)
脾胃虛寒或消化功能不良者不宜多食,因?yàn)榍锟呛允澄铮贿^敏體質(zhì)者不宜食用,秋葵中的黏液蛋白及表皮上的細(xì)絨毛都屬于過敏原;秋葵不要切段烹飪,否則黏液蛋白流失就失去了其精華;秋葵含鉀量較高,腎病患者不宜過量食用。
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