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1、解構(gòu)你正在吃的任何食物。 比如你想讓孩子吃西紅柿炒雞蛋，不如給他的盤子里放一些組件，單獨(dú)的炒雞蛋和單獨(dú)的炒西紅柿，一段時(shí)間后，他可能會(huì)開始自己把它們放在一起，到時(shí)候，她甚至可能愿意吃西紅柿雞蛋蓋澆飯或者拌面等等。

2、提供少分量的食物。當(dāng)向您的孩子介紹一種新食物時(shí)，盡量不要讓他吃得太多。建議最多只提供一湯匙的食物。

3、給予新食物多一次的嘗試。 孩子可能需要嘗試15次才能忍受某些食物，但你想讓孩子真正喜歡某些食物？可能需要幾個(gè)月的時(shí)間。許多家長(zhǎng)提供了三四次食物，然后就放棄了，但關(guān)鍵是要堅(jiān)持下去。

4、做些小改變。有一個(gè)策略是把挑食的孩子喜歡的食物改變一下做法。不論是改變形狀，味道，還是配方等。比如你的孩子只喜歡吃肉丸子，當(dāng)他能接受肉餅也算是小小的進(jìn)步了。

5、將新食物與他們喜歡的東西搭配。與其給你的孩子一整盤新的東西并期望她吃，不如把新食物與你知道她會(huì)喜歡的食物搭配起來。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。