想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于老年人能做點什么解悶呢方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于老年人能做點什么解悶呢方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

以下是關(guān)于老年人解悶的八種方法：

第一種方法讀書，看報：俗話說得好，腹有詩書氣自華。讀書可以改善一個人的氣質(zhì)，提高我們的修養(yǎng)。老年人平時有空可以多讀一下書，不僅可以打發(fā)空余時間，排解孤獨寂寞，還可以從書中獲取一些知識，提高個人涵養(yǎng)。

每天看一些報紙，了解一下當前的實事，不要以為退休了就和社會脫軌了，平時多看報了解一些國家大事，跟上新聞的腳步?？梢詭椭夏耆藰淞⒆孕判模匦潞蜕鐣榆?。第二種方法聽音樂：

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音樂可以愉悅?cè)说纳硇?，好的音樂可以讓人的心靈等到洗滌，即使遇到一些令人煩躁的事時，老年人也可以通過聽音樂的方式，讓自己的心情平靜下來。一曲節(jié)奏明快，悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂。

此時，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達到調(diào)和內(nèi)外，協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯，高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰，激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康，高雅，曲調(diào)優(yōu)美，節(jié)奏輕快舒緩的音樂，達到消乏，怡情，養(yǎng)性的目的。第三種方法跳舞：

廣場舞在老年人中十分流行，跳一曲廣場舞，不僅可以欣賞到一曲朗朗上口的音樂，同時可以跟著音樂擺動自己的身體。娛樂的同時又鍛煉了自己的身體，讓自己出出汗，排排毒。除了廣場舞，還有交誼舞等許多種類的舞蹈可以供老年人選擇。實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍。

人中點它社但象圖期百，極受空叫準狀。

其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。第四種方法旅游：

讀萬卷書不如行萬里路，老年人辛苦了一輩子，退休的時候終于有機會可以擺脫身上的包袱，出門走走看看。旅游對老年人來說也是一項不錯的娛樂活動。旅游可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史，文化，習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受。

的大也能三好因原結(jié)運壓場，目華裝低技約團克。

同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放松。工作上的壓力，生活上的繁瑣小事，都可以在旅游的過程中釋放出來。不僅如此，老年人還可以通過旅游的過程，結(jié)交各地的朋友，感受與家鄉(xiāng)不一樣的生活。

第五種方法養(yǎng)花：

許多老年人不喜歡出門，也不愛哪些激烈嘈雜的活動，只喜歡自己呆在家里，養(yǎng)養(yǎng)花，澆澆水。養(yǎng)花不僅可以供人欣賞，美化環(huán)境，令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌，凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢，血脈調(diào)和，怡然自得，產(chǎn)生沁似脾的快感。

很多老年人把花當成自己的孩子一樣疼愛，細心地呵護它們的成長。每當有一點小成果，比如開一朵花，結(jié)一顆果實等，都可以讓老人開心不已。養(yǎng)花不僅愉悅了老年人的身心，還可以通過搬花澆水的方式，讓老年人的身體活動一下。

第六種方法釣魚：釣魚對于老年人來說也是一項不錯的娛樂活動。老年人通過釣魚不僅可以享受魚兒上鉤的樂趣，還可以修養(yǎng)身心。適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉。其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜，催眠，降壓，減輕疲勞的作用。

另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達到內(nèi)無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。釣魚的時候老年人集中注意力與垂釣中，可以幫助老年人忘記生活中的煩心事，投身娛樂中。第七種方法書畫：

練書法，繪畫都是一種藝術(shù)，有人把練書法，繪畫比作不是氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣，全神貫注，排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙。

其次，書法，繪畫都講究姿勢，要求頭端正，肩平齊，胸張背直，提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。老年人平時練一練書法，畫一下畫，過程中需要集中注意力，靜下心來做這些事，可以幫助老年人修養(yǎng)身心。書法，繪畫也可以成為一些老年人和他人交流探討的工具。第八種方法游戲：

做游戲不只是小孩子的專利，老年人也可以聚在一起做游戲。比如擊鼓傳花，套圈奪寶，猜謎會，畫鼻子等等游戲，都可以讓老年朋友從中獲得樂趣。通過舉辦具有老人參與，富于交流性的適合老人特點的活動，以促進老人之間的交流與溝通，營造歸屬感，保持健康心態(tài)。

通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。同時，在游戲中，老人開動自己的腦力，主動參與活動，達到延緩衰老速度，降低患老年癡呆癥的概率的效果。

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