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酸奶不是發(fā)物。發(fā)物是指富含營(yíng)養(yǎng)、有刺激性并且容易誘發(fā)疾病的食物,而酸奶適宜一般人群食用。但酸奶也不宜過(guò)多食用,過(guò)多食用則會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,危害身體健康。
酸奶是發(fā)物嗎
酸奶并不是發(fā)物。所謂的發(fā)物是指富于營(yíng)養(yǎng)或有刺激性,特別容易誘發(fā)某些疾病或加重疾病的食物,如雞蛋、雞肉、豬頭肉等。
酸奶含有豐富的乳酸菌、蛋白質(zhì)以及各種微量元素,經(jīng)常食用酸奶可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化的作用。酸奶適合普通人群食用,但是腹瀉以及一歲以下的嬰兒不宜食用。
酸奶適宜在飯后兩小時(shí)左右食用,尤其是早、晚喝酸奶最好,并且早上不宜空腹喝酸奶。在喝酸奶的時(shí)候,可以搭配富含膳食纖維的食物,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
酸奶喝多了有什么壞處
首先,酸奶不能過(guò)量食用,一天最多可以喝一、兩杯左右。如果酸奶喝多了的話,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃酸過(guò)多,破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡,引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
再就是,酸奶本身也是有一定能量的。如果在正常攝入膳食纖維的基礎(chǔ)上再喝酸奶,可能會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),使得體重增加。
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