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　　核心功效

　　滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)血補(bǔ)氣、減肥瘦身

　　簡(jiǎn)介

　　百合紅棗蓮子銀耳湯是一道美食，主要原材料有百合、紅棗、蓮子、銀耳等。其具有滋陰養(yǎng)顏、清掃腸胃的作用，有助減肥，去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。在煲制過(guò)程中放入冰糖后要時(shí)常攪動(dòng)湯汁，以免粘底。煲湯就是需要小火慢熬的時(shí)間才可以煲出好喝的湯。

　　功效與作用

　　1、滋陰養(yǎng)顏，銀耳蓮子百合紅棗湯中含有一種對(duì)身體大有好處的植物膠及粘液質(zhì)，不僅能滋陰養(yǎng)顏，還能溶解胃腸管路的污濁物，有清理胃腸的作用。

　　2、補(bǔ)血補(bǔ)氣，銀耳蓮子百合紅棗湯的大棗具有緩解藥性的功能，又能補(bǔ)血補(bǔ)氣，是非常好的營(yíng)養(yǎng)保健食品。針對(duì)女性朋友而言，大棗具有健康保健的作用。

　　3、減肥瘦身，銀耳中的膳食纖維有利于腸胃腸蠕動(dòng)，降低人體脂肪消化吸收，故有利于減肥瘦身功效，并有除去臉部黃褐斑、雀斑的作用。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜

　　禁忌人群

　　陽(yáng)性體質(zhì)人群、陰虛火旺者

　　不宜同食

　　無(wú)特殊同食禁忌

　　食用方法

　　1、銀耳蓮子百合紅棗湯

　　銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小塊，鮮百合剝片、洗凈；枸杞泡水5分鐘，撈出瀝干，紅棗、蓮子洗凈備用；砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞，大約煲一個(gè)半小時(shí)左右，直至湯汁略微粘稠、銀耳透明；放入適量冰糖，然后再煲20-30分鐘即可。

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