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1、燕窩一個(gè)星期吃兩到三次最好；

2、連續(xù)吃三個(gè)月或者堅(jiān)持長期吃都可以，燕窩的最佳時(shí)間是在睡前或者是早上空腹食用，吸收效果較好，常吃燕窩可以達(dá)到美容養(yǎng)顏，調(diào)理身體，使皮膚有一定的光澤，如果有肺部病痛和咳嗽的人，建議一般在凌晨一兩點(diǎn)在吃，效果會更好一些。

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