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1、首先運球的基礎就是你要學會拍球,在沒有人干擾的情況下能夠很好的把球拍起來,包括左右手,不同的姿勢等等。
2、拍球比較熟練的情況下,你可以看是練習邊走邊拍球,也就是運球,要記住腳不能停,手上也不能停,要邊走邊拍球,保證在走路的過程中球也在你的控制范圍之內(nèi)。
3、邊走邊拍球比較熟練了知乎,可以練習跑著拍球,難度也會比較大,重點就是跑動的過程中要能很好的控制住籃球,讓他能夠聽你的話,按照你控球的節(jié)奏在走。
4、在以上的步驟都比較好的掌握之后,可以練習不看球運球,單手,左右手不看球運球,這樣是要提高你在實戰(zhàn)過程過控球運球的能力。
5、然后你可以安排一些有對抗的控球練習,比如在別人的阻撓下控球,或者練習一些控球的招式,比如背后運球,胯下運球等等。
6、最后當你在下面訓練中都掌握的差不多了,一定要去實戰(zhàn)中去檢驗和提高你的運球控球能力,這樣才能更快更好的提高。
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