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1、一定要克制自己的游戲時間或者對游戲上癮的狀態(tài),規(guī)定游戲的時間,適當(dāng)減少上網(wǎng)時間,才能逐漸減輕沉迷于游戲的情況,同時減少因為沉迷游戲而引發(fā)的一系列問題。

2、也應(yīng)該積極的調(diào)整自己的生活,讓自己的生活變得充實而快樂,比如適當(dāng)?shù)暮团笥呀涣?、溝?或一起出去看電影、吃飯、聚餐等,這些活動都可以讓自己變得開心,可以增加與現(xiàn)實之間的連接,從而減少對互聯(lián)網(wǎng),尤其是對網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴感。

3、也可以考慮心理治療,尤其是認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、精神分析療法等,這些心理治療對網(wǎng)絡(luò)成癮有非常好的治療效果。

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