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一天食用圣女果的量建議在十五顆到二十顆為宜。圣女果中含有豐富的維生素c、果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等,這種食物有一定的美容養(yǎng)顏、健胃消食的功效,還可以幫助人體降低血壓,防癌抗癌。
圣女果是寒性食物,所以說日常生活中,應(yīng)該少吃這類食物,尤其是一些體質(zhì)虛寒的人。圣女果可以經(jīng)常吃,但是要注意控制食量。
圣女果吃多了對身體還是有一定的危害的,因?yàn)檫@種食物中的有機(jī)酸會(huì)促進(jìn)胃液的分泌,適當(dāng)?shù)某赃€可以促進(jìn)消化,過量吃則會(huì)刺激腸胃,引起腸胃不適。
圣女果含有大量的有機(jī)酸,吃多了不僅會(huì)刺激腸胃,還會(huì)侵蝕牙釉質(zhì),對牙齒有一定的損害作用。
圣女果中含有豐富的維生素c還有番茄紅素,兩種食物都有很強(qiáng)的抗氧化性,吃多了容易破壞體內(nèi)的自由基,所以說,日常生活中,還是適量吃圣女果最好。
如果不小心吃多了圣女果,可以多喝一些熱水,這樣可以起到一個(gè)沖淡胃酸的作用。
圣女果雖然不能多吃,但是吃多了,影響也不是很明顯,如果遇到非常不適的癥狀,可以及時(shí)去醫(yī)院檢查。
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