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1、保持良好的姿勢(shì)
2、經(jīng)?;顒?dòng),至少一個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下
3、伸展背部
4、給背部以支撐
5、注意飲食結(jié)構(gòu)
6、熱浴或冰敷
7、按摩
8、加強(qiáng)鍛煉
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。