當(dāng)下有很多小伙伴對于香蕉的功效與作用 吃香蕉有什么好處方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下香蕉的功效與作用 吃香蕉有什么好處詳細(xì)的一些信息知識，那么今天小風(fēng)就收集了一些香蕉的功效與作用 吃香蕉有什么好處相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

香蕉可以說是眾所周知的水果了，它的減肥功效深受大家的喜歡，不過香蕉的好處可不止減肥這一種哦。吃香蕉還可以預(yù)防高血壓、消除疲勞、預(yù)防便秘、讓人心情愉悅和緩解貧血等。

預(yù)防高血壓

香蕉不僅味道甜美，含有豐富的鉀，它能促使過多的鈉離子排出體外，防止鈉離子收縮及損壞血管。常吃香蕉有助于維持體內(nèi)鉀鈉平衡，從而達(dá)到預(yù)防高血壓的作用。

消除疲勞

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

預(yù)防便秘

有便秘?zé)赖娜?，不妨在飯后吃香蕉，對便秘是很有幫助的，因為它里面含有大量的膳食纖維，有助于腸道清理垃圾，起到通便的作用。

讓人心情愉悅

聽說當(dāng)你不開心的時候，吃香蕉能讓人心情變好，原來這是真的，因為香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀。當(dāng)人體吸收色氨酸后，它會轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能令人放松和快樂。

緩解貧血

香蕉富含多種營養(yǎng)素，其中關(guān)鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細(xì)胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，加強供血，緩解貧血，并且促進營養(yǎng)輸送到全身。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。