當(dāng)下有很多小伙伴對于酸奶熱量 喝酸奶會胖嗎方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下酸奶熱量 喝酸奶會胖嗎詳細(xì)的一些信息知識，那么今天小風(fēng)就收集了一些酸奶熱量 喝酸奶會胖嗎相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

　　一百克酸奶的熱量為99大卡。在吃飯前喝酸奶可以增加飽腹感，這樣有助于減肥；而且酸奶中的乳酸可以促進(jìn)腸胃蠕動，緩解便秘的癥狀。

　　酸奶熱量

　　一百克左右的酸奶的熱量為99大卡，一杯約為二百克的酸奶中含有的熱量大約為144大卡。雖然酸奶的熱量比較高，但適量喝酸奶是不會長胖的。這是因為酸奶中含有多種益生菌，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。

　　常喝酸奶可以起到美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、排除腸道垃圾、緩解疲勞、增強(qiáng)人體免疫力等作用。酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，而這樣的蛋白質(zhì)更容易被人體吸收。

　　酸奶還具有促進(jìn)食欲、防癌癥和貧血、抑制骨質(zhì)疏松、降低膽固醇、防治動脈硬化和冠心病等功效，并且酸奶適宜大眾人群。

　　酸奶會為孕婦提供所需的維生素、葉酸和磷酸，也會幫助老年人抑制由缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，再就是可以幫助孩子改善挑食導(dǎo)致的營養(yǎng)不良等情況。

　　喝酸奶會胖嗎

　　適量食用酸奶是不會長胖的。相反地，正確的喝酸奶還有著一定的減肥作用。一天最多可以喝二百五十毫升的酸奶，而且一定要在吃飯前喝，而不能在飯后喝酸奶。

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